いつのまにか....増えて減って【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

いつのまにか....増えて減って
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あっという間に、1週間がたっている。
火曜日に飲みにいった次の日から６６キロ台が続いていたが、今日ようやく６５キロ台に戻せた。
体調管理のためにもゆっくりランは必要だが...
どこにその時間を入れるか。
今は、朝、平日の夕方は、高齢期における職業生活に役立てようと資格取得をめざした学習タイムとしている。
土日には必ず入れたいところだが、今日みたいにひょいと仕事が入ったりする。

少しでも問題にあたっている時間を増やしたいというのが本当のところで、土日のいづれか、あるいは平日の帰宅後何回か走りたい。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
100回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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