6/6（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

6/6（月）減量期
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【記録グラフ】
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ネーブルオレンジ（1人前） 46 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト　低脂肪　450ｇ（1人前） 76.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.4 kcal
12時
美鳥の滴（1人前） 75.5 kcal
じゃがいもニョッキ（1.2人前） 58.4 kcal
ささみの辛みそスープ（0.4人前） 73.2 kcal
豆腐サラダ（1人前） 155 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 77.8 kcal
日本食研 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン（1人前） 39 kcal
15時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
19時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 277 kcal
23時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.5人前） 41 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.25人前） 35 kcal
  1177 kcal
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