6/7（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

6/7（火）減量期

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超順調。
今日は下半身のトレーニングしてバレエだっ。

歌は舞台が終わって本格的に再開させよう。

ほんで、
記録ノートの筋トレ消費カロリーの計算が今の自分の本格ワークアウトの場合とあまりにもかけ離れてるから削除決定。
トレーニングした日は適当に+300kcalしとこ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
トモエ乳業北海道プレーンヨーグルト　低脂肪　450ｇ（1人前）	76.5	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	50.6	kcal
キウイフルーツ（1人前）	13.3	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.4	kcal
10時
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	61.5	kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前）	70	kcal
12時
ささみの辛みそスープ（0.6人前）	110	kcal
じゃがいもニョッキ（1.8人前）	87.5	kcal
美鳥の滴（1人前）	68	kcal
ポテトチップス（1人前）	166	kcal
カレースープ（0.2人前）	1.9	kcal
17時
豆腐サラダ（1人前）	66.4	kcal
日本食研空と大地のドレッシング　クリーミーコーン（1人前）	39	kcal
18時
ヤマサキベビー甘食（2人前）	70	kcal
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	61.5	kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前）	70	kcal
20時
豆腐サラダ（1人前）	82.8	kcal
日清フーズマ・マー　チキントマト（1人前）	60	kcal
23時
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	82	kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前）	70	kcal
	1351	kcal
		食事レポートを見る

雲爺	2011/06/07 16:08
ほんで、体重をコントロールする技術を身につけたのである。免許皆伝。
しろたん★只今減量期	2011/06/07 16:47
わーい！免許皆伝！！笑笑わーい！免許皆伝！！笑笑

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