okko06 (;-ω-)ﾉ今日から自粛【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

okko06 (;-ω-)ﾉ今日から自粛
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【写真①朝食】【写真②弁当&おまけのトマト】

●07：00
玄米オール♡85g
味噌汁(舞茸&すり身揚)
もずく&トマト
果物&かすぴ
納豆
ほうれん草&とろろ
梅和(蓮根)
浅漬(キャベツ&胡瓜)

　～450kcal～

●12：00
粕汁
飯&チーズ焼(ピーマン)
浅漬
卵
すり身揚
キンピラ
カッテージ20g
ルッコラ&トマト&コールスロー
バルサ

　～450kcal～

チョコ1個　・トマト　～50kcal～

●18:30
山芋入豆腐
葛餅
インスタントトマトスープ(1/2)
南瓜40g
コロッケ(1/2)
アーモンド5粒

　～400kcal～

21:30
味噌汁(朝の残)　～50kcal～




★【今日のウォーク】通勤往復3.5　＋病院帰路5.5　＋プール1.0　＝10.0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/06/06 22:11 
躍動感のある弁当、すばらしい・・・！
 okkon 2011/06/06 22:36 
言われてみれば…そうか？
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