カロリー計算に便利なアプリ(WEB)発見【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

カロリー計算に便利なアプリ(WEB)発見
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このカラダカラで食事ノートつけてて適当な料理が見つからなかったりカロリーや
栄養成分がわからずにイラッとしたことないですか？カラダカラの先人たちが手間を
惜しまず入力してくれたデータは大変ありがたいのですが、食生活全てをカバーする
のにはまだまだ足りないといったところが実感です。

データにないものに出くわした場合、私は栄養成分まできちっと付けたい方なので、
メーカーの食材やコンビニの食品で包装にそれらの数値が書いてあるものは、それを
登録入力するようにしているのですが、そうでないものはインターネットで調べて
なるべく入力するようにしていました。でも結構大変な作業で、適当な物が見つから
ないこともしばしばです。そうこうしているうちに面倒になって、カラダカラもつけ
なくなって、と悪循環になることないですか？

でも、結構いいもの見つけました！何気なくiPhoneアプリのランキングを見ていると、
第一三共が提供している無料アプリで「ｅ食材辞典」というのが目にとまりました。
これすごいですね！２００以上の食材があり、その食材を使った料理のレシピが更に
食材ごとに多数あるのである。たとえば「かぼちゃ」だけでレシピは９３個！さらに
レシピごとに細かな栄養価表示まであるのです。

とおもっていたらiPhoneアプリだけじゃなくて、インターネットのWEB上でも同じ情報
が検索できるんですね。カロリーや栄養価を調べるのにも便利だけれど、単純にレシピ
集としても結構な使い勝手で、結構な情報量ではないでしょうか？
http://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/syokuzai/
【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		青竹フミフミ
0分
青竹フミフミ（分） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
23時
カレーライス（1人前） 1421 kcal
  2352 kcal
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