通常業務 ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日(火)

通常業務 ・・・♪

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さすがに、3日も空けてると、やる事、満載。(汗)
通常業務まで、しばしお待ち下さいまし。m(。≧Д≦。)m




記憶が定かの内に、↓↓↓

 ◆1日目・結局この4枚だけ、撮ったの。
1件目?2件目?の餃子。 ((^┰^))ゞ テヘヘ
素敵なご夫妻、カラダカラ一番大人の子と、いつも豪快なお方!

 ◆2日目・反省会! が、朝まで。って? (;^_^A アセアセ・・・
念願のアサヒスーパードライ エクストラコールド♪
もんじゃ初体験! これがビールに合うー! また行きたい。 

 ◆3日目・最終日
どんだけ食べたー? 絶対、胃袋がでかくなってる。
さすがに酒は控えた。ボーーー (*'ρ'*) 



今回も、Y氏殿。 色々とありがとうございました!
私。 また、何かやらかしたぁ~? 、ヽ`(~д~*)、ヽ`
これに、懲りずにお付き合い下さいね。(爆)

やっと会えたー♪v(≧∇≦)v ましゃももさん! 4年越しー♪
けろけろりんさん、じっくり?お話聞けて良かった♪またお願いします。
コミュさん、やぎひげさん、次回は1次会からね~。(o^∇^o)ノ
杏宏ママ~、(・ko・)小声で…私も本格的バー行きたい♪ ガハッ。

そして、きのっち、hanaちゃん♪ いつも最後までありがとうー。
感謝、感謝です。 またよろしくーーー!

みどりん♪ 次回は、田舎もん会? ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ



まだまだ、書き切れませんので追々。ヾ(_ _*)






【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→いくらなんでも食べ過ぎ【×】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【×】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【×】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。→さすがに【○】
    ★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆




.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.6kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
きこたん 2011/06/14 11:38
おっかえり~って感じかな?O(≧∇≦)O !!いや
胃袋肥大は必須ですから(笑)
 浜ジョー 2011/06/14 11:49
何日経ってんだーーー。って話だよね、
私だけ時差あり過ぎ。(爆)

20時間ぐらい飲んでた? (-"-;A ...アセアセ
杏宏ママ 2011/06/14 11:45
じゃあ、今度はジョーさん拉致だ~(笑)
 浜ジョー 2011/06/14 11:52
ゆっくりお話出来るところが良いな~♪ イケメン付きで。(爆)
もんじゃ、楽しかったよ。今度行くべーーー!((o(>▽<)o)) 
やすやっさん 2011/06/14 12:54
怒とう3日間やなぁ
次は関西で!
 浜ジョー 2011/06/14 19:13
私のところから、東京までバスで4時間半!
東京から大阪って何時間?^^;
okkon 2011/06/14 13:07
昼休み終わって閉じる前、開けて…「うわっ、見なきゃ良かった」
仕事します。
 浜ジョー 2011/06/14 19:15
okkonさんの食事とは大違い?
物凄く不健康ーーー。(汗)
バービィーちゃん 2011/06/14 13:21
顔を隠してくれてありがとねぇ・・・^^;
こういう場に不慣れなわたし・・・
じゃぁ~7月にあそこでね\(*´▽`*)/
 浜ジョー 2011/06/14 19:16
なんのなんの、溶け込んでましたからー♪
はい、あそこでー。(爆)
コミュ 2011/06/14 14:26
みんな大台に乗ってるよ。
で、ジョーさんは?
 浜ジョー 2011/06/14 19:17
怖くて乗れてませんから~・^^;
そういう、コミュさんは?
シトロン 2011/06/14 16:08
シトロン
本当に楽しかったんですね・・・笑

きのっちゃんのおかけで、ジョーサンたちにアタシの思いもつたわって・・

本当に嬉しいです・・・☆

ありがとうね・・笑


カラトモさんは、みんないい人だから、最愛です・・・


これからもよろしくね・・・☆
 浜ジョー 2011/06/14 19:28
シトちゃん、きのっちにはちゃんと伝えておいたよー。
シトちゃんが心配してたって、日記更新してね、って。^^
いつか会いましょうー♪
こんなはずじゃない 2011/06/14 17:14
誰だ?!
 浜ジョー 2011/06/14 19:30

  (;"ε")σ アナタ 


com 2011/06/14 17:43
もんじゃ・・・
いいですね。
 浜ジョー 2011/06/15 12:26
お初でしたー。
美味しかったよ♪
千尋 2011/06/14 18:15
おっかえりぃ~!!
楽しかったようですね。
私も今日から通常に戻ったよ。
昨日休んだけど、仕事は普通。。大丈夫か?? 
かえって心配に^^;
 浜ジョー 2011/06/15 12:27
東京は日帰りだったのかな?
通常。なかなか身体が戻らない。
結構、疲れが溜まってる~。
私も心配。仕事があるかどうかがーーーー!
びっぷっぎぃ 2011/06/14 18:16
わー何か楽しそう♪いいなーいいなーっっっっ(*^_^*)
 浜ジョー 2011/06/15 12:29
びっぷっぎぃちゃんも次回参加しませんか?
お酒飲めない分、食べて、食べて!^^
hana_511 2011/06/14 18:18
もんじゃオフ、またやろう!
鉄板囲んで話せる、あのくらいの感じがいいよね。

3日目、どこでこんなに・・・(笑)
 浜ジョー 2011/06/15 12:30
だね~♪ 話も弾むし、時間を忘れる~。
・・・って忘れたね。(激汗)
でもー、私らどんだけ飲めば気が済むのー。ガハッ。

どりり 2011/06/14 18:51
もんじゃって食べても食べてもまだまだ入るって感じがしませんでした?
私だけかな~??(^^;
 浜ジョー 2011/06/15 12:31
お好み焼きと違って、幾らでも食べれる。
胃がもたれないし。ビールには合うしーーー。
最高ですね♪ あと、ヘルシーな気がするけど?
ほよほよ♪ 2011/06/14 19:31
たこがいるみたいですが~
なに~仮装パーティだったのか?
私も行けたら、仮装頑張ったのに!
 浜ジョー 2011/06/15 12:32
ここのマスターとkiraちゃん、気が合うかも~♪
今度、一緒に行こうよ!ねっ。^^
団塊修ちゃん 2011/06/14 21:18
もんじゃは初めてだったんですね。
しかし、朝までだったの!
     ↑ ・・・(ホッ)
 浜ジョー 2011/06/15 12:34
はい、お初でしたー。
連絡来ないから、絶対風呂に行ったと思ってたよ。残念!
次回はホッピー通り?の予定だぞ。
kyo-ka 2011/06/14 22:39
お帰りなさい♪
楽しかったみたいで~。
抱えてるいろんなもの、少しは発散できたかな?
 浜ジョー 2011/06/15 12:36
ありがとうー♪
お陰様で、良いストレス解消になったよ。^^;
震災以降、ふつふつと、くすぶってたからね。
kyoさんとも、いつか絶対会える気がする!
三輪昌志 2011/06/14 23:08
楽しかったよ~~^^。
しかし・・・食べたね~~ヒョエッ (○∇○) 。
 浜ジョー 2011/06/15 12:37
相変わらず、◎っちの写真が多かったねー♪(爆)
お疲れ様でした。また次回ね~~~~♪
ドルフィン2 2011/06/14 23:16
とても楽しい『オフ会』だったみたいですね!!
・・・・今度、何時か機会があれば、自分も参加させて下さいね(笑)!!。
 浜ジョー 2011/06/15 12:38
もちろーーーん! 是非とも参加して下さいね♪
本土へのお越しの際は、連絡下さい!
ケロケロママ 2011/06/14 23:43
お疲れ様!
私はきせるしないと無理だな。
居るだけオールってやってみるかそのうち。
 浜ジョー 2011/06/15 12:39
ほんと、疲れたーーー♪(爆)
往復9時間だからね、どんだけ~。
凄かったよ、ずーーーっと歌ってた♪
結構、いけるものですね。(笑)
ちびおかん 2011/06/14 23:46
おかえり~♪
オフ会楽しかったみたいだね?

もんじゃはめんたいの入ったのが好き~♪
 浜ジョー 2011/06/15 12:41
ただいまー♪ 
震災があったからね~、久しぶりのオフでした。^^

それそれそれーー!めんたいに、もち、チーズ。これが
一番美味かったよ。 めちゃビールに合う。
みたお 2011/06/15 00:02
>イケメン付きで。
なに?
ワシ呼んだ?
 浜ジョー 2011/06/15 12:41

う~ん、そのパターン。
飽きた!(爆)

ハナユビ 2011/06/15 00:12
この画像が、宴を物語ってるな~☆
うん
 浜ジョー 2011/06/15 12:42
娘ッ子に嫌われたかな?(汗)

柿の種もんじゃあったよー♪  
うん

ましゃもも 2011/06/15 10:29
ラーメンまで行けず、最後ちゃんとお別れもできず
ごめんね~~~><

どうやってウチに帰ったか記憶にございません^^;
最寄の駅からの記憶だけ・・・・ あぶねっ!!

もんじゃも行きたかったよ~~~

 浜ジョー 2011/06/15 12:44
次回は前乗りの前乗りと、反省会も参加してねー♪

私は何故、らーめん屋に行ったのか記憶にない。
自分から行ったのか?拉致されたのか?
lalalarun 2011/06/15 11:01
ウマそうーーー。日本食がもう喰いたくなってきた・・・ゴクリ
 浜ジョー 2011/06/15 12:45
だよね~、あんまり濃いものばかりは飽きるものねー。

rinちゃん、本番でしょ?
あんまり無理せず、楽しんで走ってね~♪ がんば。
tomytomy 2011/06/15 19:15
大盛り上がりだな~。こりゃ楽しそうだ。
 浜ジョー 2011/06/16 15:58
台風の目みたいなー? 凄かったです。^^;

杏チャン 2011/06/15 22:50
遠いところから、元気をつけて帰れて良かった(#^.^#)
ところで、通常業務とは??????
Beerか?はたまた・・笑
 浜ジョー 2011/06/16 16:00
通常業務。カラダカラのことです。
ビールはずーーーっと飲みっぱです。
杏ちゃんとも10月のハロウィン以来でしたね。
気軽に会えないのが寂しいですよねーーー。><
また、次回ゆっくりいたしましょう~♪
okkon 2011/06/16 23:04
不健康な食事ってなんであんなに美味そうなんだ?!!!
 浜ジョー 2011/06/17 09:04
食べならないもの食べるものじゃないよねー。
なんかあらから1週間も経つのに、
疲れが取れないし!(爆) ただの歳?^^;
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