けんちく体操 ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日(水)

けんちく体操 ・・・♪

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けんちく体操 ・・・♪ 画像1


今日から運動再開しないと。 

4日もサボってしまった。(焦)

そして今週は平日禁酒!!!  ・・・って、昨晩既に飲んでるし~。

あ、かーーーん。ヽ(  ̄д ̄;)ノ






【今日の・・・】
面白そう~♪
http://sankei.jp.msn.com/life/news/110612/bks11061207560007-n2.htm

節電? 十分に東京は明るかったけどなぁ~。




【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→【×】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【×】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【×】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。→に【×】
    ★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆




.

【記録グラフ】
スロージョギング
6.8km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.8kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.6%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
ばぅ♪ 2011/06/15 08:54
バックはスカイタワーじゃないんだ・・・
 浜ジョー 2011/06/15 11:09
スカイツリーもあるよ♪
あと、武道館とかもー。^^

みたお 2011/06/15 08:54
東京は節電しても物凄く明るいよね~
みんな気付いてないらしいよ・・
停電は23区のみ除外・・・
さすがクソ東電!
やる事がきたねぇ~わな・・
お上にはとりあえずゴマすって・・
他は電気止めといて電気代値上げだって・・
あ~~自家発電したい~~・・・
 浜ジョー 2011/06/16 10:27
みたおさんおはよー!
頭磨いて、自家発電する? ε=┏( ・_・)┛逃げろー!(爆)
mommomo 2011/06/15 10:00
知ってる~♪
結構、きついポーズもあるんだよね。

節電。
今まで、ここに入れば寒いくらい !! だった所が、少なくなりました。 (;´Д`A ```
 浜ジョー 2011/06/16 10:30
確かに、夏は厳しくなるかもですね。(≧▼≦)
都会と地方の暑さって、ちょっと質?が違うからね。(;^_^A
杏宏ママ 2011/06/15 10:17
これでも、以前に比べるとだいぶ暗い。
街頭が消えていたりするのは、ちと怖いよ・・・
 浜ジョー 2011/06/16 10:40
暗いの慣れてるから!(笑)

目の不自由な人は大変らしいよね。(;^_^A
ましゃもも 2011/06/15 10:27
みたみた~~~!!!

笑えるけど体操じゃなくね???
けんちくポーズが正しい!!
 浜ジョー 2011/06/16 11:24
やっぱり、見た?
結局、このチャンネル見ちゃうー!\(^O^)/

真面目にやってるのが、妙に笑える。(爆)
saruku 2011/06/15 11:03
?? 
これって 笑える~!
 浜ジョー 2011/06/16 12:34
真面目にやってるのが、(≧▼≦)
きこたん 2011/06/15 11:53
こちらの方のお店もひたすら節電してるけどな?( ̄▽ ̄;)
都内は明るいんだね~きっと
 浜ジョー 2011/06/16 12:35
田舎者には、明る過ぎるー!(☆。☆)
三輪昌志 2011/06/15 13:57
↑多摩地区は・・・東京ではないのよ(笑)。
武蔵野の国だから・・・(爆)。
 浜ジョー 2011/06/16 12:36
なんの話?(οдО;)
どりり 2011/06/15 16:32
うちの近所のスーパーとか、一時期はかなり照明おとしてたんですが、
最近は全てついてます。
なんだか喉元すぎれば...みたいな感じ。
まだすぎてないはずなんですけどね~。

一応冷房は設定温度高めにしてるみたいですけどね。
 浜ジョー 2011/06/16 12:41
丁度ね、節電のニュースやってたから。

東京、こちらからすると、十分に明かるい気がするのですけれど、 
色々と問題もあるようですね。
シトロン 2011/06/15 17:21
シトロン
節電って本当に大変と思います・・・
夏場に向かって・・・

デモ、みんなで協力したら・・・
乗り越えれるって信じたいです・・
あたしも、今年は、冷房を寝るとき、あまりかけないようにと
心つもりしている最中です・・・

けんちく体操知らなかった~~~~

面白そう・・笑
 浜ジョー 2011/06/16 12:46
自分たちの出来る範囲でね。
我慢して熱中庄でもなったら、鯛だしね。(^o^;

ひとりでも出来るのあるよ、
けんちく体操♪(^Q^)/^
キューと 2011/06/15 18:45
建築の専門家たちによるチームけんちく体操…
めちゃバカバカしいけど…
あ~、こういうの大好き^^;
 浜ジョー 2011/06/16 15:40
専門家だから、全てを知り尽くしてる?(笑)
でも、この発想が面白いよねー。で、
実際にやってしまうところ。
はりそん705 2011/06/15 18:51
こちらは“菜の花体操”かなぁー。
 浜ジョー 2011/06/16 15:41
え? なになに~?
その菜の花体操って。千葉県の体操?^^;
ボンド88 2011/06/15 18:57
都内は明るいのですか。
こちらは節電しなくても暗いです(田舎だから・・・)(笑)
 浜ジョー 2011/06/16 15:41
一緒、一緒ですってー。
月の光を頼りに歩いてますもの~♪
千尋 2011/06/15 19:10
これ 朝やってたね。
私も見たよ~(^。^)

運動は・・運動は・・来週からかな。へへへ^^;
 浜ジョー 2011/06/16 15:42
羽鳥さん、もう出てないのに、ついつい。^^;

お~、良い事聞いてしまった。
私も来週からにするかな?お酒も運動も~・
ほよほよ♪ 2011/06/15 19:19
骨盤の痛み、だんだん治ってきたぞ~
でも、ウォーキングとか体操に変更したりしてます。
けんちく体操か~
ネーミングも面白いよね。
体が、固くても、できるやつかなぁ?
 浜ジョー 2011/06/16 12:28
それは良かったね、そもそも原因は、なんだったの?
ウォーキングもあんまり頑張り過ぎないようにね、
散歩程度で(*^_^*)
コミュ 2011/06/15 19:56
筋トレばかりで
走ってないや〜
そろそろ走りたいなぁ〜
 浜ジョー 2011/06/16 11:32
有酸素と無酸素運動は交互した方が、良いのですよね。
今日走りますか?(*^_^*)
megulalala 2011/06/15 20:20
今日は呑む!!

もうなんだかどうでもよくなってきたー(ノ><)ノ
 浜ジョー 2011/06/16 11:28
どうした、どうした?(;^_^A

やけ酒はいかんぞ、やけ食いの方がまだまだ、マシ。(≧▼≦)
団塊修ちゃん 2011/06/15 21:57
この体操、始めるの?
今の東京は、震災・計画停電前と比べると3割方暗くなってます。
節電本格化するともっと暗くなるでしょうね。夜遊びできませんよ!

ホッピー通り?知らない、どこ?次回は前もって連絡してくださいね。

ラーメン、店は決めてないらしい・・・どの店がお勧めですか?1時過ぎに13人くらいなのでキャパが必要です。
 浜ジョー 2011/06/16 12:33
夜遊びなんてしないものー!(^Q^)/^

築地でも良いよ!(爆)

土曜日? それに一番混む時間帯だよ。行列覚悟でね!
朝らーにしたら?(≧▼≦)
紗羅月 2011/06/15 22:03
大阪は節電するのかなぁ?
府知事がどうするのかわかりません~
 浜ジョー 2011/06/16 10:37
私のところは年中節電!\(^O^)/
ケロケロママ 2011/06/15 23:30
関係ない?けどスカイツリーは展望台が3000円だとか。
高いか安いか‥‥
足指は完治はしていないらしくたまにちょっと腫れています。
でも運動しないと土偶化に拍車がかかりそう。
 浜ジョー 2011/06/16 10:35
それ、きのっちから聞きました!(爆)
一番高いところから観てみたい気もするけどね、ビール飲んだ方が良いやー!

ケロざん、痩せたべー!\(^O^)/
ちびおかん 2011/06/16 00:20
去年もエアコンなしで寝てたから今年も頑張ってみるよん。(^^)
 浜ジョー 2011/06/16 10:33
えー? 去年の暑さで一度も?
暑さには強い私でも、6日は使ったかな。(-Q-)
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