胸　肩　側腹　前腕【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

胸　肩　側腹　前腕
< ランニング 　｜　さぼり >


【記録グラフ】
フロントレイズ
40回
フロントレイズ（回） のグラフ
 		サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		サイドベント
80回
サイドベント（回） のグラフ
合計
530回
合計（回） のグラフ
 		リバースリストカール
160回
リバースリストカール（回） のグラフ
 		リストカール
120回
リストカール（回） のグラフ
チェストプレス
40回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
唐揚げ（2人前） 264 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
23時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
牛肉のケチャップ炒め（1人前） 861 kcal
  1830 kcal
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