久しぶりの減。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

久しぶりの減。
< 戻った。 　｜　トンネルを抜けた。 >
久しぶりの減。 画像1
久しぶりの体重減！


なんだか勢い６７ｋｇ台からおさらばできちゃいそうな雰囲気。


そのことは嬉しいんたけど～。

やっぱり、基礎体温が上がらない。
一応、グラフからすると高温期のようなので、この高温期の体温の低さは排卵異常か黄体機能不全っぽいなあ。
いちお、来月の夏休みに、近場の良さげなレディースクリニックで検査しようかと思ってたから、そこで原因がわかるといいな。


ちなみに、今日で３日連続でお弁当持参！

そして、朝ストレッチ復活！

でも、やっぱりちょっと寝坊気味で朝ストレッチしたので、今、やや出勤が遅れ気味…
【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12981歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎体温
36.55℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ラムと牛の具沢山野菜レッドカレー（カレーソース除く）（1人前） 279 kcal
ワールドフーズ レッドカレーソース（0.1人前） 33.7 kcal
S&amp;amp;amp;B 発芽玄米ご飯（1人前） 253 kcal
9時
エーザイ チョコラBBライトライト（1人前） 4.5 kcal
12時
焼豚とレタスの炒飯（1人前） 391 kcal
ヤクルト ミルミルS（1人前） 49 kcal
17時
マルゼン チーかま（0.6人前） 58.2 kcal
21時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
フレンチフライポテト（0.7人前） 116 kcal
ラタトゥイユ（0.3人前） 32.1 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
  1434 kcal
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