トンネルを抜けた。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

トンネルを抜けた。
< 久しぶりの減。 　｜　ちょっと戻る。 >
なんだか，完全に停滞期を抜けたみたい。

昨日は，夜ダンナと遅くにバルデートをして，帰り着いたら足が痛すぎて何もせずに寝てしまったのに，体重も体脂肪率も減ってる！！！
久しぶりの６７kg台からの脱出！
すごーいすごーい。

ただ，昨日は今シーズン初めてサンダルを履いて大分歩いたせいで，両足の裏の指の付け根の肉球あたりが水ぶくれ一歩手前状態で痛い…。（体脂肪率が低いのはこの水ぶくれのせいだったりして；）

今日これから当直出勤なのに，歩けるだろうか…。
痛いよう。

今日は足が痛いので，本当はコアリズムをやりたいところだけど，今日はやめ。
朝ストレッチをやる余裕がなかったので，ストレッチをするのと，トレーシーメソッド２の腹筋ステップ２だけじゃなくて，腕と足もやってみようかな。
あとは半身浴。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.91℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエット（1人前） 158 kcal
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
12時
ご飯（1人前） 218 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
マヨネーズ（1人前） 33.5 kcal
17時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
18時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエット（1人前） 158 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2011/06/19 16:43 
成果が出て良かったですね。何事も、目に見える結果が出ると励みになります。継続は力なり。
あをあを 2011/06/20 09:21 
>Tosshii55さん
ありがとうございます～。
しかし、喜びもつかの間でしたので、めげずに頑張っていこうと思います；
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