ちょっと戻る。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

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やはり昨日の美味しくない唐揚げ定食のせいかな…。

美味しいものを食べて増えるのは致し方ないけれど，美味しくなかったものを食べて増えるのはなんだかむかつく。

今日は週に１度の加圧の日。
今日は骨盤矯正とリンパマッサージもしてもらいました。
スッキリ。

夜はあをあを亭を開いてワインをぐびり。
これで増えるならやむなし！と思える晩ご飯に致します。

ちなみに，今日のお昼は，秋葉原までお散歩して，青島食堂で，青島ラーメンほうれん草・メンマ・刻みネギすべてMAX増量★
いやいや，初めて食べたんですが，生姜醤油ラーメンなるもの，うまうまでした。
もーう暑くって汗だくでしたけど。これは休日に化粧せずに行くのが正解ですね。今度からタオルも持って行こう。
今日はたまたまタイミングよかったのか，２ターン目で着席して食べられました。
もっと並ぶかと思ったので，ラッキィ。


【記録グラフ】
加圧
40分
加圧（分） のグラフ
 		半身浴
25分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎体温
36.51℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1403kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエットプロ（ストロベリー）（1人前） 158 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
メンマ（2人前） 3.8 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
13時
ハーゲンダッツ クレープグラッセストロベリーチーズケーキ（0.5人前） 101 kcal
14時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 17 kcal
17時
ジンジャーシロップ（1人前） 30 kcal
  806 kcal
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