朝、左手小指腫れ【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

朝、左手小指腫れ
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左膝も痛みあり

【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
10回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
10回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
豚しょうが焼き（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トマトスープ（1人前） --- kcal
イチゴ味麦芽（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 156 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
なめこ豆腐味噌汁（1人前） --- kcal
  783 kcal
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