フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

フィットネスクラブ
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　　　 今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、レックフレクション２０㎏２０回レックエクステンション２０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、９２ｷﾛｶﾛﾘｰ、トーソフレクション１５㎏２０回トーソフレクション１５㎏２０回、、約２時間１０分、　明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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