フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

フィットネスクラブ
< サークルの会議 　｜　梅雨入り >
　　　 今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、レックフレクション２０㎏２０回レックエクステンション２０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、９２ｷﾛｶﾛﾘｰ、トーソフレクション１５㎏２０回トーソフレクション１５㎏２０回、、約２時間１０分、　明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2011/06/21 20:30 
筋トレは健康維持のために必要不可欠だと、とある本に書いてありました。でも暑いですね、昨日今日！
 あたりばん 2011/06/21 22:24 
今日、東北地方も梅雨に入りました、筋トレは最低１時間以上しないと意味はないと運動療法士の方が言っていました。此からは汗だくになりますね。
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