6/21（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

6/21（火）減量期
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昨日は妹とステーキ食べる予定だったで、予定どおり200gほどのサーロインステーキ食しましたよ^m^

うまかった。

そんな時にお粥じゃ味気ないし、昨日は普通に白ご飯食べた！

だで体重はそんな戻ってないけど、
多分ちゃんと戻りそう！
てか戻す！

【記録グラフ】
基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
550kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ニュースキン トリムシェイク　ココア味（1人前） 162 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
12時
玄米がゆ（1人前） 58.3 kcal
ホタテの茶碗蒸し（1人前） 147 kcal
大根サラダ（1人前） 59.1 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（2人前） 280 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪 （2人前） 123 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  930 kcal
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