6/22（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

6/22（水）減量期
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昨日もバレエ。
最近ちょっとづつ楽しくなってきた☆

時間ない中、下半身トレやってダッシュでスタジオ向かったよ。


若干心配してた体重も元通り☆
順調に減量出来てる。
パワーグリップも購入したし、早くジム行きたいな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たまご玄米がゆ（1人前） 125 kcal
10時
グレープフルーツ（0.4人前） 50 kcal
11時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（0.5人前） 67 kcal
12時
玄米がゆ（1人前） 59.9 kcal
ホタテの茶碗蒸し（1人前） 169 kcal
おろしサラダ（1人前） 51.5 kcal
15時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（0.5人前） 67 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1.5人前） 210 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1.5人前） 123 kcal
19時
しいたけ煮（1人前） 11.3 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 7.2 kcal
21時
ウーロンハイ（4人前） 165 kcal
長いもチーズバター焼き（1人前） 44.9 kcal
枝豆（1人前） 13.4 kcal
オムレツ（1人前） 102 kcal
  1266 kcal
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