健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ・ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
灌漑溝の側で鳥の鳴き声珍しい鳥・・調べる
【今日の感想】
昨日からの筋肉痛、和らぐ・・・昨日は28度まで気温が上がったので、非常に暑かった。
今朝は15度と10度も低いので快適なウォーキングでした。

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
17時
紀文 いか（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  999 kcal
食事レポートを見る
コメント
TORI 2011/06/23 09:51 
最近水泳教室に通っているので、筋肉痛で休み、翌日とれた頃ウォーキングに入る。
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