和食。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>和食。
11年06月23日（木）

和食。
< おいおい！ 　｜　暑い暑い。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　りんごジュース

【昼ごはん】 自作弁当＆スープ

【間食】 クッキー

【晩ごはん】 あじ　みそ汁　おひたし　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 昨日はべらぼうに暑かったので寝る時に２時間だけエアコンをつけ、
あとはちいさな保冷剤をタオルに包んで首の後ろに置く〜
涼しくてこてっと寝てしまいました。基礎体温が高いけど外気温に左右されやすいので
あまり参考にならない値です。

女子の集まりはどうも苦手…うわっつらのおつきあいなら気楽だけど
（あーストレス）
たくましくなりたいものです。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
9時
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（1人前） 158 kcal
11時
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
14時
さらスパ（0.5人前） 200 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1371 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/06/23 17:33 
噂の好きな人から惑わされないようにしたいですね。
 たこきゅうぴい 2011/06/23 17:49 
同年代の人とのおつきあいはどうも苦手な私です。
司城ちゃんはお友達いっぱいでいいなあ〜
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE