フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

フィットネスクラブ
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　　　 今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、レックフレクション２０㎏２０回レックエクステンション２０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏５０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１５分、レベル４、９０ｷﾛｶﾛﾘｰ、トーソフレクション２０㎏２０回トーソフレクション２０㎏２０回、、約２時間２０分、　明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2011/06/24 21:50 
昨日、腕だけ立て伏せというオリジナルの筋トレをしました。ヨガの猫のポーズ？にそっくりな体勢にするんです。それでも疲れた私って一体・・・
 あたりばん 2011/06/24 23:11 
腕立て伏せってきついですよね、十代の頃は１００回出来たが、今は３０回で息切れします。
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