ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年06月24日（金）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[コストコにて〜♪]
フレーバー炭酸がなかったため～サンペレグリノ＆ヴァームダイエットスペシャル♪

【今日の出来事】
本日は晴天〜3日連続30℃超え〜暑いが風があり〜まだましかな！？

昼ラン〜カダハーラン8km風で押し戻される〜汗ダクッ！

昼ラン→水風呂からの〜【mirai14000】にて電位治療〜スキリ♪

夕方〜再び子供たちと電位治療に行きたい〜♪

夜〜？自宅？省エネっ！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、ノニEX、ビワ、カフェオレ、コーヒー、ドライクランベリー、バーム
【昼ごはん】
DNSプロテイン、トマト玉ねぎサラダ素麺
【間食】
トマト、バームウォーター、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
7時
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.1人前） 15.1 kcal
ビワ（2人前） 72 kcal
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
10時
サントリー ボス（1人前） 66.5 kcal
11時
TRADER JOE'S ドライクランベリー（3人前） 96 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
トマトサラダ（1人前） 150 kcal
タマネギサラダ（1人前） 65.1 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
16時
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
  1637 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/06/24 11:10 
サンペレグリノ　売ってるんだ～～＾＾
重いものはネットで頼んじゃってるし
震災以降、多摩境のコスコトはやってないからな～～＞＜
ケロケロママ 2011/06/24 16:52 
買いましたよ～ネットで。
昨日写真載せてます。24本×2買いました。
そろそろ本気出さないと負け犬になってしまう～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE