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11年06月25日（土）
ヘイポーの1日 |
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[明日…イットクか〜！？]多摩リバー53Km走ろう～♪
【今日の出来事】
本日は涼しィ〜曇り。雨降らずなんとか〜もっている
午前中ダラダラからの〜公園遊び前の〜【mirai14000】にて電位治療〜スキリ♪
つけ麺未来で昼食＆生ビール♪
ターザン公園でサッカー練鬼ごっこ、チョコランなど〜♪
夕方〜実家でお風呂いただき〜。
夜〜家飲みなう。
ワイフと次男は保育園ママ飲み会へ〜♪
明日は多摩リバー50km走んぞ〜！！…たぶん？
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング公園遊び4時間、昼ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
どうも～写メが横にナチャウ～！！
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、ノニEX、トマトサラダ、
【昼ごはん】
生ビール、つけ麺
【間食】
梅チューハイ
【晩ごはん】
ビール、生ハム、クラッカー、クリームチーズ、麦焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
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