no title【シャカリキさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
120回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体重
88kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
16時
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰め（0.5人前） 152 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  1784 kcal
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