胸　肩【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

胸　肩
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【記録グラフ】
フロントレイズ
40回
フロントレイズ（回） のグラフ
 		サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		合計
170回
合計（回） のグラフ
チェストプレス
40回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
鶏肉のトマト煮（0.5人前） 249 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
20時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
鶏肉のトマト煮（0.5人前） 249 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
卵（2人前） 130 kcal
23時
マックスロード プロテイン（0.16人前） 63.2 kcal
マックスロード プロテイン（0.16人前） 63.2 kcal
マックスロード プロテイン（0.08人前） 31.6 kcal
  1792 kcal
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