腹筋　側腹　下腹【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

腹筋　側腹　下腹
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【記録グラフ】
コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		サイドベント
80回
サイドベント（回） のグラフ
 		合計
160回
合計（回） のグラフ
足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
カレー（1.2人前） 764 kcal
19時
牛丼10分（0.5人前） 813 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
22時
マックスロード プロテイン（0.36人前） 142 kcal
23時
マックスロード プロテイン（0.36人前） 142 kcal
  2198 kcal
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