腕　前腕【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

腕　前腕
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【記録グラフ】
アームカール
40回
アームカール（回） のグラフ
 		合計
320回
合計（回） のグラフ
 		リバースリストカール
160回
リバースリストカール（回） のグラフ
リストカール
120回
リストカール（回） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マックスロード プロテイン（0.23人前） 90.9 kcal
マックスロード プロテイン（0.23人前） 90.9 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
17時
牛丼10分（0.5人前） 813 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
  2160 kcal
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