2011/06/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

2011/06/28
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【今日のできごと】
明日は病院だから運動ナシ。
【今日の感想】
62kg台が定着してきたか？
最近、食が細くなってきた。あまりたくさん食べられない。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
0分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
10182歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
明治 角デカ棒アイスソーダ（1人前） 181 kcal
  2091 kcal
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