健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ・水泳教室
【運動した時間】
ストレッチ：15分
水泳教室：60分
【新たな発見】
背中ケンピ痛む(右)
【今日の感想】
水泳教室：疲れたが無事こなした。

【記録グラフ】
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1071 kcal
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