6/29（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

6/29（水）減量期
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1ヶ月2～3kgのペースで減量したかったのに、半分のペースにしかなってない…
運動量増やすべきか?!

【記録グラフ】
基礎代謝
1097kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト（1人前） 75 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 95.6 kcal
10時
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
11時
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
12時
きゅうりスティック（1人前） 9.8 kcal
海鮮チャプチェ（1人前） 182 kcal
温泉卵（1人前） 58.5 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
16時
雪印 ベビーチーズ （1人前） 59 kcal
18時
そうめん（1人前） 171 kcal
[データベース調べ] 鶏炒めのカレー風味（0.8人前） 342 kcal
19時
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 210 kcal
  1353 kcal
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