しろたん★只今減量期さん
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11年06月30日（木）
6/30（木）減量期・プチチートデイ |
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昨日はかなり暑くなったせいか、バテ気味で気力ゼロでした…
だで、夜ガッツリ食べちゃった。笑
体調崩すのが一番意味ないって事で、
朝昼はもうちょいガッツリ食べる事に。
今月で6月終るで45.5㎏切るくらいに持ってきたかったけど…
無理はしなーーーーーーーーい☆笑
けどやっぱりランチ外行くと摂取カロリー大幅に増えた…
ちーーーーーーーーーーーーーーーーーん。
今日は支部サボってジムにでも行こうかしら。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 第一パン 発芽玄米入り食パン 全粒粉入り（1人前） |
189 |
kcal |
| 全農 しんたまご（1人前） |
68 |
kcal |
| ネーブルオレンジ（1人前） |
46 |
kcal |
| トップバリュー 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト（1人前） |
37.5 |
kcal |
| TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.6人前） |
84 |
kcal |
| 栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.6人前） |
36.9 |
kcal |
| 12時 |
| 鶏の照り焼き（1人前） |
281 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
12.2 |
kcal |
| 筑前煮（1人前） |
17.2 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
141 |
kcal |
| ナポリタン（1人前） |
97 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 17時 |
| TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.4人前） |
56 |
kcal |
| 栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪 （0.4人前） |
24.6 |
kcal |
| アップルパイ（1人前） |
289 |
kcal |
| 21時 |
| ウーロンハイ（3人前） |
124 |
kcal |
| ZIMA（1人前） |
156 |
kcal |
| 味噌ホルモン（1人前） |
153 |
kcal |
| エイヒレ（0.7人前） |
29.4 |
kcal |
| イカの一夜干し（0.8人前） |
26.4 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| グレープフルーツサワー（1人前） |
155 |
kcal |
| 22時 |
| ポテトフライ（0.3人前） |
49.8 |
kcal |
| エリンギバター醤油（1人前） |
50.5 |
kcal |
| ピリ辛きゅうり（1人前） |
45.6 |
kcal |
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2353 |
kcal |
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