no title【QUIKさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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自転車で通勤。
洗濯＋自炊で少しは運動になったかな？

基礎代謝＜摂取カロリーになっている。
朝ご飯で取りすぎか？

【記録グラフ】
筋肉量
58.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1757kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
満足バー（1人前） 180 kcal
21時
弁当（1人前） 700 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
  1840 kcal
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