今日から7月ですー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日(金)

今日から7月ですー

< ほんまに もうっ!  | 奇跡の数値がー >
7月最初の金曜日は、久しぶりにまとまった雨が降っていて
ジメジメしてますー

今日から節電期間に入りましたねー
これから子ども達も夏休みに入るというのに節電できるんでしょうかねー?
確実にパソコン・テレビ・PS3はフル稼働になるよー
制限しなくちゃいけないよねー 厳しく・・・
ほっといたらいつまでもだらだらやっちゃうからなー

いよいよ。明日ですー   尾木ママに会いに役員メンバー全員で
滋賀県に行く日…  今日雨が降ってくれたので明日は降らないようです。
天気が微妙だと普通の折り畳み傘と折り畳み日傘のどっちを持っていっていいのか
迷いますねー  晴雨兼用の日傘ならあるけど折り畳めないし、持ってウロウロするのも
面倒だし・・・・  

今日は早く寝て、明日は6時半に起きなくっちゃ。
8時15分ぐらいの快速電車で大阪駅まで行っちゃうんで…
早めに駅に行っておかないと・・・
ちゃんと計画も昨日立てた。 洗濯物と風呂掃除は今日中に・・・
明日の晩御飯も後でレトルトカレー買ってこなくっちゃ。
洗濯物は微妙だなぁ。 今日干したやつが乾かないと・・・
最悪やらないで行くかな? 帰ってきてからまとめ洗いしてもいいかも・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2063kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
9時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
はちみつトースト(1人前) 286 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン(1人前) 443 kcal
ラーメンの具(1人前) 40.7 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
イオン 味付け海苔(1人前) 10 kcal
14時
グリコ乳業 ミニフルーツ ぶどう [パック] 125ml(1人前) 63 kcal
15時
ダイドー ミウスポーツウォーター(1人前) --- kcal
ブルボン プチ おこめ揚げ(0.3人前) 55.5 kcal
18時
ミートボールのトマトソース煮込み(1人前) 629 kcal
サラダ(1人前) 87.9 kcal
21時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
  2063 kcal
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