no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

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毎日暑い。
ペットボトルを仕事の合間に飲んでいるが。
今までは3日で1本が2日で1本になっている。
甘いものではなく、緑茶や麦茶で糖分のとりずぎに注意しなきゃ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1830kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
かきあげ（1人前） 142 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
焼きカレー（1人前） 448 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
そうめん（0.5人前） 205 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1831 kcal
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