no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

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最近、そうめんにはまってる。
50ｇ。
ちょうどいい量。

朝が早かったので出勤前にお腹がすいたので軽くトースト。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1780kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 200 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
ほうれん草入り玉子焼き（0.5人前） 35.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
14時
ほうれん草入り玉子焼き（0.5人前） 35.5 kcal
明太子と白魚、わかめの混ぜご飯（1人前） 232 kcal
チキンのトマト煮（1人前） 143 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
そうめん（0.5人前） 46 kcal
肉じゃが（1人前） 211 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1881 kcal
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