くもりはれ

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　今朝も既に室温30.8度…

　月初のヤボ用済ましがてら、ウォークジョグ120分、
夕方からウォークジョグ90分。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
バナナ（2人前）	376	kcal
プチダノン（1人前）	523	kcal
森永乳業ブルーベリー（1人前）	126	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
10時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
ベーグル＆ベーグルブルーベリー　ベーグル（1人前）	248	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
13時
赤城乳業株式会社ガリガリ君　ソーダ（1人前）	68	kcal
14時
不二家ハートチョコレートピーナッツ（2人前）	94	kcal
不二家カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前）	147	kcal
大正製薬リポビタンD（1人前）	74	kcal
15時
DyDo 茶園限定葉の茶 500ml（1人前）	0	kcal
19時
ダイドードリンコすりりんご（1人前）	135	kcal
21時
豆腐サラダ（フレンチ）（2人前）	331	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
たまごかけごはん（1人前）	302	kcal
きざみ海苔（1人前）	50	kcal
キリンビール氷結レモン [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
22時
スイカ（1人前）	259	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
	3584	kcal
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