はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

はれ
< はれ 　｜　くもりはれ >
　寝起きの良く冷やした緑茶が美味い！

　今朝は、最初の室温30.7度湿度68％の30度越えでした…


　今夜も卓球。
　猛暑に負け無いように、なんかレモンスカッシュが無くなって
毎夏定番の梨のガリガリ君を齧りながら、弾、撃って来ます。



　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

ですね。
【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
30.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1681kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
8時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（2人前） 98 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
赤城乳業 ガリガリ君　梨（2人前） 142 kcal
22時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  2389 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/07/01 22:05 
････「猛暑」が始りましたね･････。
今回は「節電」など、色々と規制がある「夏」なので、本当に体調には気を付けて下さいね!!。
 エルフショット 2011/07/04 13:07 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　この週末、目視している限りでは室温が30度以下に
なりませんでした…
　猛暑ですかね…
　体調は何故かイイので、ビールの代わりにガリガリ君で
頑張ってます（笑）
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