昼間にジョギング【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

昼間にジョギング
< 競馬をしない土曜日... 　｜　昼間に大阪に営業に... >
今日は実家でカーペットをあげた。
なかなかの重労働。弟はそれを見越して遅く来た。
【記録グラフ】
自転車通勤
0分
自転車通勤（分） のグラフ
 		歩行時間
80分
歩行時間（分） のグラフ
 		ジョギング
7.2km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
1000
起床時刻（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
2714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
クリームパン（1人前） 229 kcal
ハムサンド（0.3人前） 99.5 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
13時
餅（2人前） 235 kcal
寿がきや 尾道ラーメン（1人前） 403 kcal
16時
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（3人前） 441 kcal
もやし（5人前） 185 kcal
キャベツ（5人前） --- kcal
かいわれ大根（5人前） 42 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（4人前） 56 kcal
20時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2714 kcal
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