2011/07/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

2011/07/04
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【今日のできごと】
またまた調子悪い…。
【今日の感想】
最近、寝苦しいせいだろうか。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
9時
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml（1人前） 238 kcal
12時
木村屋總本店 クリームパン（1人前） 322 kcal
スリーエフ おにぎり（野沢菜明太・ごまこんぶ）（1人前） 319 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2197 kcal
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