2011/07/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

2011/07/07
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
やっと復活。
【今日の感想】
腹筋と腕立ては、先にやったほうは回数多くできる。
体力が足りないのか？

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6206歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
スリーエフ おにぎり（紅鮭・たらこ）（1人前） 316 kcal
木村屋總本店 クリームパン（1人前） 322 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
21時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  2126 kcal
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