僕は今日も飲み会。そして朝イチでふくらはぎがこむら返り。
大丈夫かなあ。

こむら返り痛いですよね(-_-;)
カルシウム豊富なおつまみ食べたほうがいいですよ(^^)

早めに休まないといけないんですよね～私も休む努力をしなきゃっていつも思うんですが・・・学校の用事がいつあるからその分をって思ってつい運動しすぎちゃいます＾＾；

無理して筋肉疲弊させても
筋肉つかないような気がしてね。
でも先のこと考えるとトレーニングしたくなるよね。
でも我慢(^^)

そうそう、無理をしないのが一番よ～
って、少しは頑張れよ・・・僕・・・

無理して怪我しちゃうと
治り遅いからね〜
年取ってくるとさ〜

一緒に走る(^^)

今日は・・・暑くなってきたので・・・夜、走ります・・・歩くかな(笑)？

今日は夜のほうがいいですよ。
たぶん風が気持ちいいかも。

私も休足した方が良いかな～？
ハムストリング。って、何、何ーーー！

今はどれくらいの頻度で走ってるのかな？
自分が気持ちいい範囲で走るのがいいよ〜

ハムストリングとは
太ももの裏の筋肉だよ。
走るときによく使う筋肉なんだ。
ストレッチしておき〜
参考になれば〜
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/video/008.html

休足日(^^)
も大事だよ～～～

疲れすぎちゃってもいけませんもんね〜

ここんとこ雨続きなんで体が腐りかかってきました

気持ちだけは腐らないよに(^^)