7/8（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

7/8（金）減量期
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今日はリハ！

昨日の誕生日会で炭水化物摂る摂る…ｗｗｗ

おかげで体重1.5ほど増加。
まー今日調節するし戻るでしょう。

最近停滞。行ったり来たり。
精神を保つこともかなり重要。


昨日イラっと発言頂きましたし、
ムカ～を頑張るモチベーションに変えて気合い入れるぞ。

見とけコノヤローーー
【記録グラフ】
基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
MEGMILK すっきりＣａ鉄（1人前） 75 kcal
10時
エーザイ チョコラBBライト2（1人前） 4.5 kcal
12時
ポテトチップス（1人前） 111 kcal
温泉卵（1人前） 58.4 kcal
紀文 とうふそうめん風［160g］（1人前） 84 kcal
いなば 油を使用しないライトフレーク（1人前） 98.8 kcal
18時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 17 kcal
21時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
スーパー サラダ巻き（1人前） 394 kcal
  1374 kcal
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