okko10 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

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■ 使えない目覚まし…。昨夜は携帯目ざましに戻して寝ました。
スイッチを切ったつもりだったけど、例によって朝5:00にipod目覚ましが…！
「もー！もー！なんなのさっ！」【朝ごはん】 悪態付いて寝ようとして、「ハッ！！！」今日はスケート教室じゃん！目覚ましあってるじゃん！
…一番危ないのは人間の方かも～。Σ(;・∀・)




●05：00　…朝食【写真①】
パン　・ガスパチョスープ　・ラタトウユ　・
グレフル　・卵1/3　・チーズ　・アボガド


●09：30　…間食　・トマトスープ　・マフィン…スケート場でもらっちゃったよ～！美味かった。(;-ω-)ﾉ



●12:30　…昼食
納豆　・ニラ　・薩摩揚
パン　・スープ　・葡萄8粒　・ピーナツバター



●19:00　…夕食【写真③】
ラタトウユ　・葱&ビーンズサラダ　・焼野菜&チーズ　・パン　・果物



■
私「wineもうやめとくから！後飲んでいいよ」
相棒「もうねぇよ」
…ガーン！！！Σ(￣ロ￣lll)また半分…。


★【今日のウォーク】駅からスケート場＋スポクラまで(自転車)＋買い物　≒13.5㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/07/10 22:33 
>…一番危ないのは人間の方かも～。Σ(;・∀・)
　↑激しく同感
 okkon 2011/07/11 00:01 
なんか【朝ごはん】が変なところに…。この時眠気ピーク。半分寝ていた～。
三輪昌志 2011/07/10 23:00 
＞一番危ないのは人間の方かも～。Σ(;・∀・)

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! ・・・。
よくわかる～～～＾＾。
ワイン・・・半分あけちゃったのね～～＾＾。
 okkon 2011/07/11 00:03 
うん、wine半分と発泡酒…。(￣ω￣;)
だって帰宅したら冷蔵庫にwine冷やしてあるし～。
wineなしのつもりで発泡酒買ってきたのに、結局両方…。
浜ジョー 2011/07/11 12:22 
この週末は、久しぶりにワインをー。
私、ワインって翌日に来るんだよねー。(＠Д＠；
 okkon 2011/07/11 12:46 
単に量の問題じゃ…。あっ、ゴメン！つい本音で答えちゃった。
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