okko11 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ海！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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■ 波の音が聞こえてきそうな天気です。
…昨日は朝7：00にスケートリンク入して12：00に外に出た瞬間、あまりの温度差に頭が白くなりました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｺｺﾊﾄﾞｺ・ﾜﾀｼﾊﾀﾞﾚ？…なんてったってリンク内と外は30度近い温度差。…その後意識が海に飛びました。まさに夏です！あぁ、潜りたい…。

■ 神様、今日と明日はストイックに生きます、どーかウエストの肉だけは勘弁してください。c(＞ω＜)ゞ



●07：00　…朝食(450kcal)【写真①】

雑穀米55g　・味噌汁(焼茄子&茗荷ほか)
酢物(わかめ&胡瓜)　・桃&かすぴ
鯵開
大根キンピラ　・おろしさらだ(トマト)
浅漬
　

　　
●AM　…間食
飴　・ガム



●12：00　…昼食(450kcal)【写真②】

粕汁　・飯&紫和(セロリ)
キンピラ　・薩摩揚(2個)　・浅漬&トマト
トマト&胡瓜&葡萄　・カッテ　・オリーブ油&バルサ




●PM　…間食　プチパン1個




●20:00　…夕食(450kcal)
味噌汁(朝残)
ラタトウユ
豆腐200g
梅酒の梅(5個)
焼酎1杯

【写真③梅酒の梅】…昨日もアップしてコメント忘れたけど"大ッ好き❤"　スーパーで見つけちゃったよ～！食べだしたら止まら～ン！！！




【今日の移動距離】≒4.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/11 16:44 
あ～～～、私もー。(；~〓~) 
今日はもう既に、ダラダラだし、
明日あさって、でどうにかーーー。
 okkon 2011/07/12 00:22 
あさって飲み会なもんで今日明日でつじつま合わせしようかと…。
焼酎1杯だけ…ってストイックだよね？！！！(￣▽￣；)
三輪昌志 2011/07/11 18:56 
では・・・私のウエストの肉を進呈しますよ(笑)。
 okkon 2011/07/12 00:23 
いらぁ～ああんっつ！
倍返し、したるぞおっ！！！
うみのおとこ 2011/07/11 23:08 
うん！海の季節ですねー、波の音が聞こえてきますね
 okkon 2011/07/12 00:24 
海行きたい！海行きたい！海行きたいぃぃぃ！！！
杏宏ママ 2011/07/12 00:34 
梅酒の梅・・・売るほどあるぞ～(笑)
 okkon 2011/07/12 10:18 
か、買いたいっ！今朝も食っちゃったよ～。(^_^;)
ケロケロママ 2011/07/12 02:06 
旨そう～っ!!!
私の尻と腹と太ももと‥寄せてあげて胸に盛ってきたら
‥世紀の巨乳っ！（それはそれでブキミだな～）
 okkon 2011/07/12 15:19 
それっ、私も良く考える！
腿肉をケツに、わき腹肉を胸に…。
神様、そしたらもう文句言いません。❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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