7/12（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

7/12（火）減量期
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【記録グラフ】
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米入り食パン（1人前） 189 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（0.5人前） 37.5 kcal
キウイフルーツ（1人前） 47.7 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.3人前） 67.5 kcal
12時
[データベース調べ] 椎茸がゆ（1人前） 88 kcal
ミニトマト（1人前） 1.7 kcal
AJINOMOTO CookＤｏ豚肉ともやしの香味炒め（0.5人前） 70.5 kcal
[データベース調べ] もやし炒め（1人前） 218 kcal
ポテトチップス（1人前） 222 kcal
17時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.3人前） 67.5 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 29.9 kcal
21時
牛肉炒め（1人前） 136 kcal
  1245 kcal
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