7/13（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

7/13（火）減量期
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久々再会した大好きな先輩に、

「あんたが付き合う男は、中の中の下だね～。
　もっと大切にしてくれる人探しな～！
　ほんで早く子供産みな～＾＾」

と言われました。


間違いないｗｗｗｗ

最近よく話を聞くけども…
2人ともどーしょーもない事ばっかり。。。
若干イラっとする発言も多いし。
いかに自分の見る目がなかったか、露呈されとるわ。

早く嬉しい報告できるように、
見る目を養います。笑

【記録グラフ】
基礎代謝
1109kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米入り食パン（0.5人前） 94.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前） 45 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
ネーブルオレンジ （1人前） 46 kcal
日清シスコ フルーツたっぷりグラノーラ（0.1人前） 19.8 kcal
12時
[データベース調べ] 椎茸がゆ（1人前） 88 kcal
ミニトマト（1人前） 1.7 kcal
しめじと小松菜のバター炒め（1人前） 198 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
15時
たらみ マンゴーゼリー（0.2人前） 38.2 kcal
19時
[データベース調べ] 椎茸がゆ（0.5人前） 44 kcal
21時
［データベース調べ］ 小松菜の青菜炒め（1人前） 87 kcal
ところてん（1人前） 17.7 kcal
  1002 kcal
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