7/14（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

7/14（木）減量期
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昨日は、夜食べたい衝動に駆られつつも自分抑えれた。
そんな自分を褒めてあげたい。

この調子で一つ②頑張ろう。

よし。

【記録グラフ】
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米入り食パン（0.5人前） 94.5 kcal
美鳥の滴（1人前） 75.5 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.5人前） 41 kcal
12時
［データベース調べ］ 鶏とミニトマトのコンソメ炒め（1人前） 245 kcal
ポテトチップス（1人前） 166 kcal
カレースープ（1人前） 21.9 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.5人前） 41 kcal
[データベース調べ] 椎茸がゆ（1人前） 88 kcal
日清シスコ フルーツたっぷりグラノーラ（0.5人前） 99 kcal
温泉卵（1人前） 62.8 kcal
19時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 310 kcal
  1436 kcal
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