7/15（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

7/15（金）減量期
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昨日、ついついアイス食べてしもーたー

一応摂取カロリーのが下まわっとるはずなのに体重停滞…

たいしてちゃんとトレーニングしてないからなのか・・・

【記録グラフ】
基礎代謝
1105kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン 発芽玄米入り食パン（1人前） 189 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
パイナップル（1人前） 86.7 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
12時
[データベース調べ] ツナの冷やし中華（1人前） 344 kcal
日本食研 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン（1人前） 39 kcal
[データベース調べ] コーンサラダＰ（1人前） 35 kcal
18時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
19時
日清シスコ フルーツたっぷりグラノーラ（2人前） 396 kcal
  1334 kcal
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