okko13 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

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■ 昨日の玄米パックにはオチがあって、夜帰宅して冷凍しようと思ったら夜勤明けの娘に全部食われてました。
「もおおおおおお～」どいつもこいつも！
「食うな！」シールを貼り忘れていた…:(´；ω；):うぅぅぅぅ

■ 今日はケアマネさんを交えて母の"デイサービス逃亡"について話し合いました。
ケアマネさん曰く…辞めるにしても、行ってみない事には判断が難しいので、次の介護認定まで頑張りましょう！と言う事で一見落着。その合間にに他のところを体験したり探したり。
■ 夕方からは我家で福井から出てきた友達と1年ぶりに会います。





●07:00　…朝食【写真①】

雑穀米90g　・味噌汁(シジミ&薬味)
モズク(1/3)　・バナナ(25g)&かすぴ
納豆＆とろろ
目刺(1匹)＆おろし(ほとんど)　・茄子pi
紫和＆浅漬


●12:30　…プルーン




●13:00　…昼食【写真②】

冷汁みたいなもの
朝残めざし　・　朝残大和芋・朝残味噌汁　・朝残浅漬　・朝残おにぎり　・酒粕　・生姜などなど

■ だ～い失敗～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…朝の残りをみたら冷汁じゃん？って思って一緒くたにしてみたんだけど…。
材料はともかく「混ぜてから」飯に書けないと駄目だね！強い味ばっかなんでなんか口の中で塊りどうしの戦いが…。





■ 大変です！6時に3人来るので料理作成中ですが、暑さでビールが蒸発し始めました！！！Σ(￣ロ￣lll)

予定作品
・葱とソーセージ煮
・アボガド&ポテトグラタン
・玉ねぎ&大豆サラダ
・豚肉&茄子のマスタードソース
・ローストビーフ
・ほうれん草サラダ
・ほか

…今まででたメニューばっかだよ～。グラタン以外は先に作っておけるし。
2本目の蒸発は防ぎたいな。(;-ω-)


●19：00　…飲み会

■ チーズ食えない人だったのでグラタンを"和え物"に変えたほかは予定通りでしたが、土産物が多い！
パン・煎餅・和菓子他もろもろ～！キャラメルプリンもあったな。一通りは食ったけど。c(＞ω＜)ゞ

■ 苦しくて動けないぐらい食いまくりました～。酒を心持ちセーブしたのが良くなかったのか、食う方に走ってしまいました。



★【今日のウォーク】＝0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/07/13 18:43 
いや～～～・・・6時にお邪魔したいわ～～＾＾。
 okkon 2011/07/13 23:03 
いらっしゃ～い❤
って今、皆帰ったとこ。ヽ(￣▽￣)ノ
腹が苦しい～！
うみのおとこ 2011/07/13 21:40 
上の材料が下の一皿に凝縮したのは何となくわかったけど
酒粕と生姜が悪かったんじゃない
暑いからビールはとても蒸発しやすくなってるねー
 okkon 2011/07/13 23:04 
確かに濃厚酒粕はイマイチかも…。それも固まってたし。

ビールはやっぱ蒸発しやすいよね！
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