okko14 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

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■ 今日は禁酒
■ そろそろシンクロスケート発表会(8月13日)が近くなって練習が始まります。脳内リンクに通わなくちゃ。脳内リンク…唯一私が華麗に滑れるリンク。


●07：00　…朝食【写真①】　≒450kcal

玄米1/3(80g)　・味噌汁(にら・薬味)
もずく&トマト　・冷汁もどき　・バナナ(20g)&かすぴ(ひと口)
納豆
大根キンピラ　・南瓜＆オクラ　・浅漬



●08：00　…(味見)【写真②】

アップルパイ(ひと口)
■ 朝冷蔵庫を開けたらこんなものがドーンと！(泣)…もちろん味見…ちょっと甘過ぎ。






●12：00　…(昼食)【写真③)　≒450kcal

飯(鰯付)&紫(おくら)　・粕汁
きんぴら　・卵1/2　・南瓜　・浅漬
トマト&胡瓜&杏　・カッテ

●PM　…間食
カップスープ(1/2袋)　・試食(scone)




●19:30　…夕食　≒350kcal　

豆腐(220g)
桃(185g)

つまみ食い(野菜他)　・ビール(でっかいふた口)

■ 家に帰ったらビールが届いている！こりゃ味見…。






【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/14 13:04 
ハハハッ！　^^　
イメージトレーニングって大事なんでしょ～？
 okkon 2011/07/14 21:46 
イメージではすごく上手く滑れて「よっしゃ！完璧！」って思ったら、実際のリンクで？？？ってなる事が良くあります。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ？ｱ~ﾚ~?
うみのおとこ 2011/07/14 22:35 
シンクロスケート発表会があるんですね
前回中止になったんでしたっけ、成功をお祈りしております
 okkon 2011/07/15 12:23 
前回は3/11ビンゴ！だったんだよね～。(^_^;)
今度こそデビュー？！
三輪昌志 2011/07/15 10:40 
＞脳内リンクに通わなくちゃ。脳内リンク…唯一私が華麗に滑れるリンク。

笑笑笑笑笑笑笑笑笑。
 okkon 2011/07/15 12:26 
今朝も脳内リンクで5本ほど見事に滑ってきました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ipodのイヤホンの接触が悪くたまに音がスピーカーになっていて音が全部外に…。
曲が「暴れん坊将軍(クラシック版)」チョー恥ずかしいです。
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