no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2047kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン マロンデニッシュ（0.4人前） 184 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
タラ（干し）（0.3人前） 57.1 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
チーズ（0.4人前） 27.1 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
19時
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
ささ身フライ（0.8人前） 236 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
アサヒビール すらっと（2.8人前） 245 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2046 kcal
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