no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日(木)

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 今日は "バケツをひっくり返す" ような雨が短い時間ですが降りました。

そのうち本当に「蝦夷梅雨」なんて言葉が定着しそうです・・・・(困)。





【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
レーズンパン(1人前) 188 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
りんごジュース(0.5人前) 44 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド(1人前) 213 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
アスパラのミモザサラダ(1人前) 129 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
ザンギ(0.2人前) 35.6 kcal
シジミ汁(1人前) 67 kcal
ごはん(0.7人前) 106 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味(2人前) 190 kcal
21時
焼酎(1.5人前) 556 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  1880 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/07/15 12:10
でも、降ると気持ち涼しくなりませんか~?(o^∇^o)ノ
 ドルフィン2 2011/07/16 00:00
最初のうちは湿度が高く蒸し暑く感じていましたが・・・・・・今は、寒いくらいになりました???。

こちらは「気温&湿度」の差が激しすぎます・・・・・!!(困)。
マーリー 2011/07/15 15:18
・・・夕立ちのような??

水温は32.6度とぬるま湯でしたが泳いだ後はスッキリです。

今日は背泳ぎ練習でした。
手が中に入らないように・お腹が下がらない・足が下がらない・アゴがあがらないなどいろいろチェックありました・・・(全てクリアーは難しい)
 ドルフィン2 2011/07/16 00:22
・・・本当に「夕立」みたいでした(驚)。

・・「手」が中?キャッチの時でしょうか? こちらでの練習で「バンザイキャッチ」(笑)が背泳ぎであります。
・・・・リカバリから入水する時バンザイする位手を広げていくと、内側に手が入らず綺麗に入水出来ます。
自分が思うより広げて入水すると「ベスト」状態みたいです・・・。

マーリー 2011/07/16 12:17
ありがとうございます。

・・・手の入水位置は、自分が思うよりかなり外側ですね!

「鳥獣戯画」のようなイラストですね  素敵です☆
ドルフィン2 2011/07/16 23:12
・・・・・本当に「体」がローリングしているのでその影響で、入水ポイントが「内側」になるみたいなので、極端すぎる位に「外側」で入水すると、しっかり真っ直ぐに入水しているみたいです・・・・。
(個人差)があるので、誰かに見てもらって入水ポイントの調整する事を・・・・お勧めします(礼)。

・・・・今回のトップ画像は、俵谷宗達の、国宝『風神雷神図屏風』のパロディです!!(笑)。
本物は、http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:Fuji...
 
 ↑ こんな感じです・・・・(礼)。
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