今月飲み日。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

今月飲み日。
< 食都。サンセバスチ... 　｜　美肌大国。日本。 >
･･19日に使い切ってしまった。。
20,21日は禁酒。





●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000

●腹コン初日。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　－２．５ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。２月目。
　飲む機会が増えます。目標はやややさしく。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き３。
　【7月のクリア目標】18

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　
　★★★★★★★★★★★
　　･･あと10個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/07/22 12:08 
耐えられますか～～(^m^ )クスッ。
syunfamily 2011/07/22 12:59 
飲め・・・肥れ・・・
お土産待ってる～～＾＾
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